do wody

Pamiętaj, że jakbyś się zdecydował przyjmować tę kreatynę należy popijać ją dużą ilością wody-ułatwi to jej wchłanianie. Nie wątpliwie można ten rodzaj kreatyny traktować jako zmiennik dla tradycyjnego mono, jest to rozwiązanie godne polecenia szczególnie dla tych, którzy na tradycyjnym cyklu mają tendencje do „zalewania” się [...]

mleko ogólnie jest nie zbyt dobrym produktem spożywczym, więc jak najmniej go w diecie, powiedzmy tyle co do owsianych ewentualnie do kawy podczas treningu woda, dużo wody!

witam po zawodach, powiem tak, że ja z formą do końca tez nie trafiłem ( musiałem zwalić 3 kg wody z siebie - bo bym sie nie zmieścił z wagą) lecz nie czułem mięśni do końca, nie naładowałem sie odpowiednio, tym odwadnianiem tez zrobiłem sie płaski, po powrocie do domu ( po 300 km ) po drodze zjedzony 100 gr ryżu i piersi + zaje...sty kebab z [...]

Hej wszystkim...ehhh Popełniłem jakiś błąd przy ładowanu sola i ketozie na tyle że organizm na dzień ważenia i startu przytrzymał mi za duzo wody , z czego nie zmieściłem sie z limitem wagi do kult.klasycznej i zmuszony byłem wystartować w normalnej kulturystyce do 85 kg.. woda którą mi organizm zatrzymał zeszła dopiero w sobote wieczroem po [...]

[...] zielonej herbaty epigallokatechiny, synefryne(wyciąg z gorzkiej pomarańczy) itp itd Srodki te powodują również przyspieszenie metabolizmu(spalanie fatu). Propozycja: więcej wody, to błędny stereotyp że spalasz fat przy malej ilości wody. Tak naprawde to tylko kulturyści tuż przed występem odwadniają się i robią to na określony krótki czas. Przy [...]

[...] miał czas to postaram się taki stworzyć pościk. Co do pierwszego pytania czy glutamina jest dobra na rzeźbę, hmmm możę odpowiem tak: ona powoduje, że Twoje mięśnie nabierają wody i stają się optycznie większe i "lepsze" (mają ładniejszy wygląd) może nie jest to tak mocno widoczne jak podczas cyklu z kreatyną, ale w każdym bądź razie [...]

[...] + napinanie mięśnia, bez wałeczka pod kolanem dociskanie, ciągnięcie rzepki do siebie z napinaniem mięśnia i ciągnięciem stopy do góry, siedząc - nogi zwisają podnoszę do góry lewą nogę do momentu, ąż uniemożliwia mi to ból w rzepce ). Co do SAA - na prawdę nie ma takiego sterydu, który wspomógłby budowę suchej masy mięśniowej bez retencji wody?

[...] tak że pijesz 200 ml kawy powiedzmy mocnej czarnej i nie spowoduje to że te 200 mg wcale nei pójdzie do "nawilżenia" organizmu a wręcz przeciwnie utracisz wiecej wody ni ż przyjąłes z kawą i oto mi chodzi czyli przykład ( nei znam danych o iel takei są ) wypijasz dziennie litr wody i 1 kawe czyli 1200ml płynu to czy de facto eni [...]

[...] %-) Spawareczka - Ty taką trasę zrobiłabyś w ramach rozgrzewki, wiem to ;-) Ale ja jestem bardzo zadowolona z wyniku, 3 lata temu na podobnym dystansie i terenie (te same zawody) miałam czas 5 godz 9 min..teraz 3 godz 44min. A z tego co pamiętam wtedy też szłam jak najszybciej i biegłam gdzie dawałam radę biec ;-] Wiadomo, że gdyby to były takie [...]

[...] gdyż zatrzasnąłem klapę i wlazłem na nią, podkurczając nogi. Tymczasem wewnątrz muszli fajerwerk prawdopodobnie (tu muszę zdać się na hipotezy) utrzymał się na powierzchni wody, gdyż utknął na wydalonej chwilę wcześniej kupie. Po mniej więcej dwóch sekundach nastąpiła straszliwa detonacja. Kibel rozpadł się na trzy części a woda i ekskrementy [...]

[...] nie musi byc drogi np vaseline intensive care, albo avon, po drugie zimny prysznic połączony z masażem ostra rękawicą, masaże kostkami lodu(to strasznie fajne ),duuużo wody, zielona herbata, i peeling solą, tzn kup sobie kg soli, i od czasu do czasu masuj sobie w czasie kąpieli ciało solą(to masaż+znika opuchlizna jesli masz tendencje do [...]

Wczoraj nadszedł dzień prawdy. Wyjęłam z pończochy, ukroiłam i powiem jedno - pyszne! Ale mam pytanie,bo jak włożyłam do lodówki to na wieczór pojawiło mi się dużo wody na talerzyku na którym leżał schab. To tak ma być czy coś jest nie tak?

A ja właśnie wrzuciłam do cukru dzisiaj, wylało się z niej już duuuużo wody :-)

Tam jest stosunkowo malo kreatyny. Dodatkowo, nie oplaca sie go brac w dni nietreningowe dlatego warto go laczyc z jakas forma kreatyny. Piasek zostaje zawsze, dlatego do ostatniego lyku, zawsze dodaje jeszcze troche wody :) ale pilo sie gorsze swinstwa wiec to wogole mi nie przeszkadza (smak jest bardzo fajny jak na tego typu specyfiki)

Maximus stestuj to gwarantuje mile zaskoczenie: pol kostki twarogu tunczyk odsaczony z wody jajko na twardo pol cebuli-wszystko wymieszane do tego lyzka keczupu lyzka oliwy(czy tam ile potrzeba do posilku)mozna dodac troche sosu slodko pikantnego tao tao, mozna podac z papryka pomidorem przepis by Malinowa w smaku super, jest w dziale kuchnia sfd [...]

[...] nie wyrzucam jedzenia a i bułki wieloziarniste . Ogólne odczucia w tym momencie jeżeli chodzi o działanie prohormonów. cały czas nabity jestem mocno, to pewnie też od węgli wody itp itd, ale taki twardy, spoko. Agresja up , to napewno, jestem poirytowany strasznie, ogarniam głowe na bieżąco . Libido , kurde no libido jest na strasznie wysokim [...]

maly update. dzis z rana na czczo ,koniec ladowania wody i sodu.zaczynamy ladowanie glikogenem i spuszczanie wody. napuchniety badzo i zero wyrazu. daje do porownania. waga z 4-5 kg w gore ok 103-104kg. nogi jak u slonia, kostek brak, zwroccie uwage na twarz%-) ksiezyc w pelni lepszy niz na cyklu omki z metą u seby z blokowiska.8-) sorki za [...]

[...] w lodówce najlepiej 1 dobrę. Wylewamy wszystko na patelnię i odparowujemy płyn. lekko podsmażamy cebulkę, paprykę, pieczarki, i wrzucamy je do rondla. dolewamy 0.5 szklanki wody. gotujemy z przyprawami, az mięso zmięknie. Dodajemy do smaku aól, pieprz i paprykę, jemy razem z makaronem! SAMCZNEGO! 1 porcja zawiera: 57g białka 84g węglowodanów 27g [...]

Śniadaniowy Mix Składniki: - 100g platkow owsianych - 2 miarki białka - 150ml mleka 0% / 0,5% + 150ml wody - 20ml oliwy z oliwek Przygotowanie: - banał ;) ugotowane platki odsaczamy i wrzucamy do mixera + do tego dodajemy reszte skladnikow i mixujemy Dla mnie idealna opcja jak rano mam i tak malo czasu ,bo musze zrobic jeszcze 3 posilki do pracy [...]

[...] na duzej patelni, 1 placek = 1 lyzka stolowa tej mieszanki. Rozprowadzic zeby byly jak najciensze. Do tego robi sie sos do maczania: 1 lyzka st. cukru, 1.5 lyzki stolowej wody, 1.5 lyzki stolowej sosu sojowego, 1.5lyzki octu (najlepiej z ryzu) i odrobina zielonej cebuli. Wyglada to tak: [...]